Công Việc: Khi Sự Tôn Thờ Cản Trở Những Thay Đổi Trong Sự Nghiệp
Workism Là Gì?
Workism là thuật ngữ mô tả hiện tượng coi trọng công việc hơn bất kỳ yếu tố nào khác trong cuộc sống. Đây là một hình thái tư tưởng thấy rõ tại nhiều quốc gia phát triển. Người ta thích làm việc nhiều giờ và xem nó là thước đo giá trị cá nhân.
Nguồn Gốc Của Workism
Xuất hiện lần đầu trong các bài viết của nhà báo Derek Thompson, workism phản ánh nền văn hóa công việc đòi hỏi sự cống hiến tối đa. Ngày nay, hiện tượng này đã lan rộng khắp nơi trên thế giới và ngày càng phổ biến.
Ảnh Hưởng Đến Sức Khoẻ Tâm Lý
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, workism có thể gây hại cho sức khỏe tâm lý của người lao động. Những người mắc hội chứng này dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi và thậm chí trầm cảm. Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2022 đã kết luận rằng workism có liên quan đến tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm lý.
Những Biểu Hiện Của Workism Trong Đời Sống
Làm Việc Quá Giờ
Nhiều người không thể dừng lại sau giờ làm và thường xuyên kiểm tra email vào buổi tối. Họ có cảm giác như không thể thả lỏng và luôn phải làm việc.
Không Cân Bằng Giữa Công Việc Và Cuộc Sống
Người mắc workism thường không dành đủ thời gian cho gia đình, bạn bè và bản thân. Việc thiếu cân bằng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng trong mối quan hệ và sức khỏe tinh thần.
Tác Động Của Workism Đến Sự Nghiệp
Dễ Bị Burnout
Burnout là hiện tượng kiệt sức do công việc quá tải và áp lực, ảnh hưởng đến năng suất và sáng tạo của người lao động. Một nghiên cứu cho thấy rằng 76% người đã từng trải qua burnout tại nơi làm việc. Những người mắc workism dễ rơi vào tình trạng này vì họ ít khi cho phép bản thân nghỉ ngơi.
Khả Năng Thay Đổi Công Việc Bị Hạn Chế
Khi chìm đắm trong công việc hiện tại, khó để người lao động nắm bắt cơ hội mới. Điều này cản trở sự phát triển sự nghiệp và học hỏi những kỹ năng mới.
Giải Pháp Để Vượt Qua Workism
Tự Nhận Thức Về Workism
Hiểu rõ về workism và nhận diện chính mình có đang mắc phải là bước đầu tiên. Người lao động cần tự hỏi bản thân liệu họ có cảm thấy thỏa mãn với cuộc sống hiện tại hay không.
Xây Dựng Kế Hoạch Quản Lý Thời Gian
Quản lý thời gian tốt giúp xác định rõ ràng ranh giới giữa công việc và đời sống cá nhân. Việc lên lịch nghỉ ngơi, giải trí giúp cân bằng và tạo động lực cho công việc.
Thực Hành Mindfulness
Mindfulness là kỹ thuật tập trung vào hiện tại mà không bị phân tâm bởi suy nghĩ khác. Lớp học mindfulness, hoặc các ứng dụng như Headspace và Calm có thể hỗ trợ người mắc workism.
Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ
Nếu cảm thấy không tự mình có thể thoát khỏi workism, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý hoặc tham vấn với đồng nghiệp, gia đình và bạn bè. Sự hỗ trợ xung quanh giúp cải thiện tình trạng và mang lại cái nhìn khách quan hơn.
Đánh Giá Lại Sự Nghiệp Và Mục Tiêu Cá Nhân
Xác Định Lại Giá Trị Cá Nhân
Trong quá trình áp lực từ công việc, người mắc workism thường quên mất giá trị bản thân và điều họ thực sự quan tâm. Việc dành thời gian để xác định lại giá trị cá nhân và mục tiêu dài hạn sẽ giúp họ có cái nhìn rõ ràng hơn về cái cần thay đổi.
Xây Dựng Kế Hoạch Phát Triển Sự Nghiệp Mới
Thay đổi không dễ dàng, nhưng cần thiết để thoát khỏi workism. Việc lên kế hoạch phát triển sự nghiệp bao gồm học các khóa học mới, tìm kiếm công việc phù hợp hơn hoặc khởi nghiệp nếu cảm thấy thích hợp.
Kết Luận
Workism là hiện tượng không hiếm gặp trong thế giới hiện đại. Mặc dù cà khả năng mang lại sự thành công trong nghề nghiệp, nhưng cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và cản trở sự thay đổi trong sự nghiệp. Bằng cách nhận biết, quản lý thời gian và hỗ trợ từ người thân và chuyên gia, người mắc workism có thể từng bước vượt qua và xây dựng lại cân bằng trong cuộc sống và công việc. Quản lý workism không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tâm lý mà còn mở ra nhiều cánh cửa mới cho sự nghiệp và cuộc sống.
